营养健康的科学减肥法

1、合理安排三餐：早餐要吃饱，注意营养，还可适当增加蛋白质丰富的豆制品和奶制品；

2、饮食遵循“三低一无”原则，即低糖、低盐、低脂肪、无酒精。少喝饮料，多喝水，请尽量选择营养健康的食物；
1 m) X" ?% X) U& O7 q5 x' T
/ F2 \& T5 c' r! [; E5 _3、养成定时做运动的习惯；
+ m' O% ]3 b1 H) l, ]5 }
  M, D5 V! a; ~4 t, n, G4、不要采用不合理的减肥方式，比如节食、吃药。
! c# J1 Q/ Z$ L+ e! g
. n5 ^3 d6 z9 T# r8 t! ^  [