味道鲜美做法简单的瘦身食谱

你是否在到处寻找有效的纤体食谱呢?原来我们经常吃的小菜还能帮助你有效减肥呢，看看吧!家常小菜，材料普通，做法简单，味道鲜美，让你口水直流，最重要的是还有减肥的功效，快来学习一下。

7 u+ t/ B% O1 Z: j" ]% ]番茄炒蛋

4 }7 `+ j2 ?; h2 ?做法：

1.番茄去皮，切块待用，鸡蛋打散，加少许盐和味精调味。
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4 x$ T2 o" [  O+ w8 u" L9 e/ q2.起油锅，下番茄煸炒，出水后，用中火收浓番茄汁，一来菜不会太水，而来，番茄这样煮一下香味倍增，待番茄汁开始变浓稠时加盐和胡椒粉调味然后下鸡蛋液，轻轻推动，使其慢慢凝成蛋块，淋上麻油，撒上葱花即可。

芡汁豆腐

锅内放高汤煮开，然后将豆腐整块放入用小火煮10分钟左右，将豆腐捞出装盘，然后在余下的汤汁内加入雪菜，毛豆加盐，胡椒粉，稍许砂糖煮开后用水淀粉勾芡浇在豆腐上，然后等热度下降后，放入冰箱冷藏，冰透后取出食用即可。
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$ [' U$ [( Q! j; a9 J$ ^凉拌西芹
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1、将西芹的叶子摘去，洗净。
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! H/ }1 ]" t# C! C) s2、将锅内放上水，烧开放入花生油，将西芹放入，无需煮太久，三四分钟即可。
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! `+ U! Z/ D- ], r3、将西芹捞出放入冷水中过冷河，将西芹去皮(煮过的西芹很好剥皮的)，切段，装盘撒上食盐少许拌匀，倒入香油少许再拌匀这凉拌西芹既青翠可人又脆口爽人，好一个开胃菜。

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